- czyli "TWOJE ZDROWIE W TWOICH RĘKACH". Zachęcamy do przeczytania i przede wszystkim regularnego samobadania piersi!
Drogie panie pamiętajcie, że samodzielne badanie piersi powinno być wykonane pomiędzy 7 a 10 dniem cyklu, po menopauzie raz w miesiącu w stałym ustalonym dniu.
Jeśli zauważycie coś niepokojącego, nie zwlekajcie z wizytą u lekarza i umówcie się na badanie usg piersi.
Unieś ręce wysoko do góry i przyjrzyj się:
Umieść ręce na biodrach, naciśnij je aby odczuwalne było napięcie mięśni klatki piersiowej i przeprowadź takie same obserwacje.
Ściśnij brodawkę i zobacz, czy nie wydziela się z niej płyn.
Lewą rękę połóż z tyłu głowy, a prawą na lewej piersi. Lekko naciskając trzema środkowymi palcami zataczaj drobne okręgi wokół piersi, z góry na dół i z powrotem. Badanie przeprowadź bardzo dokładnie, nie pomijając żadnego fragmentu piersi. Sprawdź, czy nie wyczuwasz stwardnienia lub guzków. Te same czynności powtórz dla drugiej piersi.
Połóż się na łóżku płasko, bez poduszki. Pod lewy bark wsuń poduszkę, lub zwinięty ręcznik, a lewą rękę włóż pod głowę. Trzema środkowymi palcami prawej ręki zbadaj lewą pierś, tak jak pod prysznicem. To samo powtórz z prawą piersią.
Wyjmij rękę spod głowy, połóż wzdłuż tułowia i zbadaj pachy. Sprawdź, czy nie masz powiększonych węzłów chłonnych. Pamiętaj, aby badanie powtórzyć również dla drugiej pachy.